2024³â05¿ù07ÀÏtue
 
ƼĿ´º½º
OFF
´º½ºÈ¨ > ´º½º > »çȸ > »çȸ  
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
ÂÊÁö½Å°íÇϱ⠱â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
³ë¿ø±¸ û»ç ±¸¼®±¸¼®¿¡ Å׸¶¸¦ ÀÔÇû´Ù
»ý¸í¡¤°Ç°­¡¤±âºÎ 3´ë °³³ä ÇູÀÇ °è´Ü, ¹«ÀÎ ºÏÄ«Æä, ¿Á»ó Àü¸Á´ë µî Èú¸µ °¡¹Ì
µî·Ï³¯Â¥ [ 2016³â11¿ù08ÀÏ 17½Ã14ºÐ ]

³ë¿ø±¸ û»ç ¿Á»ó¿¡ ¸¶·ÃµÈ Àü¸Á´ë.
³ë¿ø±¸°¡ ÃÖ±Ù ±¸Ã»Ã»»ç¸¦ ¹®È­·Ã¼À°·³ì»öÀÌ ÇÔ²²ÇÏ´Â Å׸¶Ã»»ç·Î Á¶¼ºÇß´Ù.

±¸Ã» ½Ã¼³¿¡ ¹æ¹®ÇÑ ¹Î¿øÀο¡°Ô ´Ù¾çÇÑ º¼°Å¸® Á¦°øÀ¸·Î Áö·çÇÑ ´ë±â½Ã°£À» ÇؼÒÇÏ°í, °¡Á· ³ªµéÀÌ°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï û»ç¸¦ ±¸¸ç ÁýÁÖÀÎÀÎ ±¸¹ÎµéÀÇ ÈÞ½Äó·Î ÇÏ°Ú´Ù´Â Àǹ̰¡ ´ã°ÜÀÖ´Ù.

¿ì¼± ±¸´Â »ý¸í°ú °Ç°­, ±âºÎ¶ó´Â 3´ë º¹ÇÕ°³³äÀ» Àû¿ëÇÑ ÇູÀÇ °è´ÜÀ» ²Ù¸ì´Ù. ÇູÀÇ °è´Ü Ãþ¸¶´Ù ½ºÅ²´ä¼­½º¸¦ ½ÄÀçÇØ ÀÚµ¿¼¾¼­¿¡ ÀÇÇØ Á¶¸íÀÌ ¹àÇôÁö¸é 30ÃÊ°¡·®ÀÇ ºûÀ» ´õÇÔÀ¸·Î¼­ ½Ä¹°ÀÇ »ý¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ°í »ýÀ°¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °è´Ü °È±â´Â Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¿¡ È¿°úÀûÀ̾ °Ç°­°ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÇÑ °è´Ü¿¡ 0.15kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù°í ÇßÀ» ¶§ ÇÑ°³ ÃþÀ» ¿À¸£¸é ¾à 3.3kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² °è´ÜÀ» ¿À¸£¸ç ¸ðÀº °ÉÀ½Àº ÀÌ¿ô¿¡°Ô ±âºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â¸¶Àϸ®Áö°¡ ½×ÀδÙ. '¿öÅ©¿Â ¾Û'À» ´Ù¿î·Îµå ÈÄ '¼­¿ïÀ» °ÈÀÚ' Ä·ÆäÀο¡ Âü¿©ÇØ 󰡐³ë¿ø±¸󰡑±×·ìÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í ¸ñÇ¥ °ÉÀ½À» ´Þ¼ºÇÏ¸é °È´Â ¸¸Å­ ¼±¹° ÄíÆùÀÌ »ý±â´Â°¡ ÇÏ¸é ±âºÎ¸¦ ÅëÇØ Ãë¾à ÀÌ¿ôÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

±¸´Â Çູ °è´ÜÀ» Á¶¼ºÇϸç ÁÖ¹ÎÈÞ½Ä °ø°£µµ ¸¶·ÃÇß´Ù.

û»çÀÔ±¸¿¡ Á¶·Õ¹Ú, ¼ö¼¼¹Ì µîÀ» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â '³ÕÄð ÅͳÎ'À» Á¶¼ºÇÑ µ¥ À̾î 1Ãþ ·Îºñ¿Í 2Ãþ Å׶󽺿¡ ³ì»ö½°Å͸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù. ³»³â »ó¹Ý±â¿¡´Â ¹Ì°ü°ú ¿¡³ÊÁö Àý¾àÀ» À§ÇØ ³ÕÄðÅͳΰú 2Ãþ Å×¶ó½º º°°ü º®¸éÀ» Çϳª·Î ¹­´Â ³ì»öÄ¿Æ°À» Á¶¼ºÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ 2Ãþ Àü½Ã °¶·¯¸®¿¡¼­´Â °¢Á¾ Àü½ÃÀÛÇ°À» °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 6Ãþ¿¡´Â ³ë¿ø¸ñ¿¹¿ø°ú ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ, ³ë¿ø±¸ Á÷¿øµéÀÌ ÀÚü Á¦ÀÛÇÑ Çѹݵµ ¸ð¾çÀÇ ÅëÀÏÁ¤¿øÀÌ Á¶¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ°÷¿¡¼­´Â Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸ç ´ã¼Ò¸¦ ³ª´­ ¼ö ÀÖ°í, ¹«ÀÎ ºÏ Ä«Æäµµ ¸¶·ÃÇØ Ã»»ç ¹æ¹®°´ÀÌ ¾ðÁ¦µçÁö Ã¥À» °¡±îÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ±¸Ã» ¿Á»ó¿¡´Â ³ë¿ø±¸¸¦ ÇÑ ´«¿¡ Á¶¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¸Á´ë°¡ ¼³Ä¡µÆÀ¸¸ç ģȯ°æ ¿Á»óÅÔ¹çÀÌ Á¶¼ºµÅ µµ½É ¼Ó ÀÚ¿¬À» ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí ±¸´Â ¹®È­°¡ È帣´Â û»ç¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ¹®È­·°ø¿¬ ÇÁ·Î±×·¥À» È®´ë ¿î¿µÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ±¸Ã» ·Îºñ¿Í 2Ãþ º¹µµ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ½ÅÁøÀÛ°¡¿Í ÁֹεéÀÇ ÀÛÇ°À» Àü½ÃÇÏ°í, µ¿ ÀÚġȸ°üÇÁ·Î±×·¥ ¼ö°­»ý, û¼Ò³âÇÕâ´Ü µîÀÌ Ã⿬ÇÏ´Â 'Á¤¿ÀÀÇ À½¾Çȸ' µî ´Ù¾çÇÑ °ø¿¬µµ ÆîÃÄÁø´Ù.

±è¼ºÈ¯ ³ë¿ø±¸Ã»ÀåÀº "³ë¿ø±¸ÀÇ Áý ÁÖÀÎÀÎ ±¸¹ÎµéÀÌ Èú¸µÇÏ°í ÀÚÁÖ Ã£°í ½ÍÀº û»ç·Î ¸¸µé±â À§ÇØ Å׸¶Ã»»ç¸¦ Á¶¼ºÇÏ°Ô µÆ´Ù"°í ÃëÁö¸¦ ¹àÇû´Ù.

 
¿Ã·Á 0 ³»·Á 0
ÀÌ°æÃæ À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í    ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
³ë¿ø±¸, ±Ý¿¬¼º°ø Àμ¾Æ¼ºê Áö±ÞÇÏ´Ï ±Ý¿¬¼º°øÀ² 3¹è (2016-11-08 17:18:04)
½É¾ß½Ã°£ ¿©¼ºÀÇ ¾ÈÀü ±Í°¡ Áö¿ø ¾È½É±Í°¡½ºÄ«¿ìÆ® ½Åû ¾ÛÀ¸·Î ÇÑ´Ù (2016-11-08 15:32:25)
µµºÀ±¸, ¡®Á÷ÀåÀÎ ¹ø¾Æ¿ô ±Øº¹...
µµºÀ±¸, Á߶ûõ ¼öº¯È°·Â°ÅÁ¡ ...
µµºÀ±¸, ¹Ì·¡»ê¾÷ À°¼ºÀ¸·Î °­...
µµºÀ±¸, ÀüÅë»çÂû °ü±¤ È°¼ºÈ­...
µµºÀ±¸, 2024³â Á¦1ºÐ±â ¸ð¹ü±¸...
µµºÀ±¸, ¸ð¹ÙÀÏ ÇコÄɾî ÀÌ´Þ...
µµºÀ±¸ µÑ¸®¹ÂÁö¾ö, 2024 µµºÀ...
ÇöÀçÁ¢¼ÓÀÚ ¸í